Sie haben den Entschluss gefasst, für Ihren sportlichen Start einen Personal Trainer zu Rate zu ziehen. Holen Sie sich einen Termin für ein erstes Kennenlernen. Sprechen Sie unsere Rezeptionisten, einen Trainer des P-Fitness Teams oder mich persönlich an. Wir versuchen selbstverständlich, Ihren Wünschen weitestgehend gerecht zu werden. Sie können sich auch gern über das angegebene Kontaktformular per e-Mail bei mir melden oder mich anrufen.
Bei unserer ersten Begegnung kommunizieren Sie uns Ihre persönlichen Ziele auf sportlicher und gesundheitlicher Ebene. Wir beraten Sie, welches Produkt aus unserer Angebotspalette für Sie zutreffend ist. Sie bestimmen den zeitlichen und örtlichen Rahmen. Wir stellen genau das Richtige für Sie zusammen. Uns ist es wichtig, jeden dort abzuholen, wo er steht. Nur dann werden beide Seiten auf Dauer Spass und Erfolg haben.
Eine Blutdruckmessung gehört zum obligatorischen Check vor und nach jeder Trainingseinheit
Mit einem Spiropet, einem Gerät, in dass man hineinpusten muss, bestimmen wir die Lungenkapazität und vergleichen sie mit den mittleren Normwerten.
Viele unserer Kunden kommen mit dem Thema Gewichtsreduktion zu uns. Deshalb stellen wir zuerst das aktuelle Ausgangsgewicht fest.
Wir messen den aktuellen Körperfettgehalt über eine der genauesten Messmethoden - die Infrarotmessung mit dem FUTREX Gerät der Firma Vicmedic Systems. Dieses Gerät hat im Vergleich zu anderen herkömmlichen Messmethoden eine sehr hohe Messgenauigkeit. Ausgehend von diesen Werten, der ermittelten Fettmasse, der fettfreien Masse und dem Flüssigkeitshaushalt können wir ein genaues Ziel anvisieren. Das ist für die Trainingsplanung ein gutes Steuerungsinstrument und ein hoher Motivator.
Pulsmessung:
Viele Sportler trainieren nicht im optimalen Belastungsbereich. Deshalb benutzen wir Herzfrequenzmesser, um diesen Parameter genau kontrollieren zu können. Für manch einen Kunden ist das die erste Begegnung mit der Pulsuhr. Man lernt seinen Körper besser kennen und kann sehr effizient sein Ausdauertraining betreiben.
Fettverbrennung bei Puls 120? Trimm dich 130? Wer hat das nicht schon einmal gehört. Trennen Sie sich von Pauschalaussagen. Jeder Mensch ist ein Individuum. Deshalb gibt es keine Zauberformeln zur Bestimmung der Trainingsherzfrequenz oder Ihres Fettstoffwechselbereiches.
Wir empfehlen jedem Beginner, aber auch Sportlern, die schon lange trainieren, eine Laktat-Leistungsdiagnostik.
Lakatat ist ein Stoffwechselendprodukt. Mit steigender Belastung nimmt die Laktatkonzentration im Blut zu. Mit einem Stufenbelastungstest wird über ein Tröpfchen Kapillarblut die Laktatkonzentration photometrisch gemessen und in Korrelation zu Ihrer Herzfrequenz gestellt.
Ihre individuellen Resultate ermöglichen es Ihnen und Ihrem Personal Trainer, einen effektiv an Ihre Ziele angepassten Trainingsplan zu erstellen.
Da unsere Destinationen fast ausschließlich im Süden sind, wird es Ihnen Spass machen, Ihre neu ermittelten Werte an der frischen Luft bei Sonne und traumhafter Kulisse mit Ihrem Personal Trainer umzusetzen. Unser Spektrum reicht von Walking, Nordic Walking, XCO Walking, Running, Jogging, Biken bis Schwimmen, Inline Skaten und Rudern. Sie können selbstverständlich auf Wunsch mit den Ausdauertrainingsgeräten des Fitness Studios vertraut gemacht werden. Dabei ist uns eine Schulung der exakten Techniken ebenso wichtig wie das Einhalten der Herzfrequenzbereiche.